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| 先ず始めにあなたの肌タイプをチェックしてください。 |
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・美肌づくりレシピ
・シミ対策レシピ
・シワ対策レシピ
・ニキビ対策レシピ
・肌荒れ対策レシピ
・乾燥対策レシピ
・くすみ対策レシピ
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“紫外線は百害あって一利なし”と、最近の研究では紫外線の害を大きく取り上げています。 あなたの紫外線対策は大丈夫ですか?
ここでは、日焼け予防(日焼け止め)剤の選び方も紹介しています。
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| 知っておいてください！ |
◆肌に影響を及ぼすと言われる紫外線の種類は？
〇 UVA波 〇 UVB波 〇 UVC波 の3種類です。
◆紫外線が皮膚に及ぼす影響は?
〇 UVA波 ⇒
＜短期＞ 照射直後に即黒くなります
＜長期＞ 色素沈着の増加、真皮深部組織の変性(シミ・シワやたるみの原因)
〇 UVB波 ⇒
＜短期＞ 照射直後に即赤くなります(日焼け状態)、その後黒くなります
＜長期＞ 色素沈着の増加、真皮上層組織・表皮組織の肥厚(くすみ、シミなどの原因)
| 紫外線/ﾄﾗﾌﾞﾙ |
シミ |
ソバカス |
シワ |
肌の炎症 |
肌の老化 |
| UVA波 |
○ |
○ |
◎ |
○ |
◎ |
| UVB波 |
◎ |
◎ |
◎ |
◎ |
◎ |
◎とても影響がある ○影響がある
◆この2種類の紫外線に対して防御することが「紫外線対策」とされています。
それぞれの日焼け予防の指標は?
〇 UVA波 ⇒PA値で表します。これは人工太陽光線照射後、2〜4時間の肌の黒化の測定値を表すものです。
PA+ → UV防御効果があり ･･･生活紫外線の対策
PA++ → UV 防御効果がかなりある･･･生活紫外線・屋外で活動する時の対策
PA+++ → UV 防御効果が非常にある･･･屋外での活動が長い時の対策
〇 UVB波 ⇒SPF値で表します。これは人工太陽光線照射後、何も塗らない状態と比べて、どれくらいで赤くなるかの時間を測定した値のこと。25分で1単位とする
SPF値 10 → 250分(4時間10分) ･･･日照時間内
SPF値 20 → 500分(8時間20分) ･･･日照時間
SPF値 50 → 1,250分(20時間50分)・・・日照時間をはるかに超える
一般的に、普通の生活ベースで考えると、PA++、SPF15-20のものを使えば
紫外線対策はできます。
◆紫外線の降り注ぐ量は、地域、季節、そして時間帯によって大きく異なります。
月別紫外線量調査（気象庁データ）によると、３月〜４月にかけ急激に増加をはじめ、５〜７月にかけピークを迎えています。
また、時間帯（日本）では、ほぼ１２時にピークのある山型分布で、１０時〜１４時の間に、１日量の紫外線量の半量を占めています。
さらに、紫外線は晴天時に限らず、くもり・雨天時にも地上に降り注ぎますので、天候に関らず日常的な紫外線ケアを心掛けるようにしてくださいね。
◆日焼け予防化粧品のタイプ
〇紫外線吸収剤⇒
吸収剤そのものが紫外線を吸収し、熱などの他のエネルギーに変化させて肌の表面から放出させ、肌の内部に紫外線の悪影響が及ぶのを防ぐものです。
これは、肌荒れの原因になることが、とても多いものです。
〇紫外線散乱剤⇒
主に粉体で、肌の表面で受けた紫外線を乱反射されて逃がし、紫外線が肌の内部へ侵入するのを防ぐものです。
吸収剤に比べるとカブレにくいものですが、長く使用すると肌が乾燥することがまれにあります。
紫外線対策化粧品を使うときのポイント!
◆毎日使う場合は、紫外線吸収剤不使用(ノンケミカルと表示されているもの)の日焼け予防剤を使います。
3月〜10月までは顔全体につけるようにし、11月〜2月までは紫外線が当たりやすい頬骨を中心とした部分づけをするようにしましょう。
◆屋外に長時間いる場合は、SPF値の高いもの、PA+++を選ばなくても、SPF15〜20、PA++の紫外線予防剤を薄く重ねづけをして、パウダー(粉のおしろい)やパウダリーファンデションでおさえれば、カブレやトラブルの心配がありません。
◆リゾートなど、紫外線量が高い所に長時間いる場合だけは、SPF値の高いもの、PA+++を選んで使います。そして、できるだけ日陰に入ったり、日傘・サングラスなどのアイテムも忘れずに使いましょう。
◆日焼け予防化粧品を使用した肌は、必ずクレンジングをするようにしましょう。洗顔料だけでは落としきれず、肌トラブルの原因になってしまいますので気をつけてくださいね。
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